26 - 06 - 2026

Uwaga na upały. Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich

W związku z utrzymującymi się wysokimi temperaturami przypominamy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Upały mogą być szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, seniorów oraz osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca.

Jak bezpiecznie przetrwać upały?

unikaj przebywania na słońcu w godzinach od 10:00 do 17:00,
pij regularnie wodę i dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu,
noś lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,
nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie,
ogranicz intensywny wysiłek fizyczny podczas największych upałów,
utrzymuj chłód w domu – zasłaniaj okna i wietrz pomieszczenia rano oraz wieczorem.

Bezpieczny wypoczynek nad wodą

Planując wypoczynek nad jeziorem, rzeką lub basenem:

korzystaj wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk,
nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich,
używaj kamizelek ratunkowych i sprzętu asekuracyjnego,
nigdy nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu,
obserwuj prognozę pogody – burze i silny wiatr mogą stanowić poważne zagrożenie.

Bezpieczeństwo w lesie

W czasie upałów i suszy wzrasta ryzyko pożarów lasów. Dlatego:

nie rozpalaj ognia w lesie ani w jego pobliżu,
nie pal papierosów i nie wyrzucaj niedopałków,
nie pozostawiaj szklanych butelek ani innych odpadów,
poruszaj się wyłącznie wyznaczonymi drogami i szlakami,
szanuj przyrodę i nie płosz dzikich zwierząt,
parkuj tylko w miejscach do tego przeznaczonych,
wybierając się do lasu, zabierz naładowany telefon oraz wodę.

Ważne numery alarmowe

112 – numer alarmowy

999 – Pogotowie Ratunkowe

998 – Straż Pożarna

997 – Policja

Dbajmy o bezpieczeństwo swoje, swoich bliskich i zwierząt. Odpowiedzialne zachowanie podczas upałów pozwoli wszystkim cieszyć się spokojnym i bezpiecznym wypoczynkiem.